Situation

Emotions

Pensée Automatique

Réponse Rationnelle

Résultat

Spécifier :

La pensée qui a conduit à l'émotion :

La pensée rationnelle qui répond à la pensée automatique :

Réévaluation de la croyance dans la pensée automatique

Tristesse :

%

Tristesse :

%

Agressivité :

%

Agressivité :

%

Anxiété :

%

Anxiété :

%

(autre)...

%

(autre)...

%

Spécifier de nouvelles émotions éventuelles :

Evaluer l'intensité globale de l'émotion :

Niveau de croyance dans cette pensée automatique :

Niveau de croyance dans cette pensée rationnelle :

Evaluer l'intensité globale de l'émotion après analyse :

%

%

%

%